¿Sábes como subir las defensas?

Para nadie es un secreto que una alimentación sana dará como resultado un cuerpo más saludable, por lo cual te mostraremos 6 alimentos que nos ayudaran en estos tiempos de corona virus

1) Limón

Es probable que te tus padres te dieran una buena limonada cuando estabas engripado, y por arte de magia te sentías mejor muy pronto, pues tiene lógica ya que el limón ayuda en la prevención de enfermedades como la gripe, rico en vitamina C, interviene en la formación de glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.

2) Brócoli 

Muchos odiamos el brócoli de niños, jaja bueno yo... pero es un alimento súper cargado de vitaminas y minerales. Contiene altos niveles de vitaminas A, C y E

pero debes tomar en cuenta que debe consumirse crudo porque cuando lo cocinas pierde casi todas sus propiedades, lo recomiendo en ensaladas.

3) Kiwi

Esta deliciosa fruta nos ayuda en la prevención de los resfriados, nos sube las defensas, ¡además es deliciosa!. por la gran cantidad de nutrientes que la componen ayuda a producir glóbulos rojos y blancos, así como anticuerpos, estos funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus.

esencial en estos días.



4) Ajo

El ajo no solo ayuda a mejorar el sabor de las comida es increíblemente benéfico para tu salud, algunas antiguas civilizaciones lo usaban como un antibiótico natural y se sabe que ayuda a bajar la presión sanguínea.


5) Fresa

Se cuenta entre las frutas más gustosas, su delicioso sabor y color nos invitan a comerla, una fruta muy rica en antioxidantes, aporta flavonoides y vitaminas C, B2, B3 cuenta además con un bajo contenido de azucares y calorías por lo que encajan bien en la mayoría de las dietas


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